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03月18日作者:黑曼巴


传球时老是感觉动作不顺畅、气力用不上、然后又丢不准吗??

看着小同伙传球卡卡,却找不到更好的法子进行调剂吗??

本日让我们来奉告大年夜家一些办理传球问题的小诀窍吧!

一、扔掷手扔掷动作不流通

棒球运动中传球的动作就像射箭的拉弓动作一样,我们的手臂则是像弓箭上柔韧的弦,随时维持弹性,才能传出又快又准的球。

图示阐明:放松续力→拉弓→弹射(甩臂)→顺势放松

一样平常初学者、小同伙们在传球时最常发明的问题便是扔掷手抬过高,导致手臂僵硬,或者是手臂在续力、拉弓、投出、放松这四个阶段中不呈一弧线,以是传球时手卡卡,感到身段已经使出吃奶之力了,球却还只在五步前。

图为差错传球姿势:扔掷手于续力、拉弓、投出、放松四阶段动作中并未出现圆弧线。

图为精确传球姿势:扔掷手于续力、拉弓、投出、放松四阶段动作中出现圆弧线。

以下供给一种针对这个状况进行修正的练习措施:

扭捏低位取球(以右手惯用手为例)

1. 将袭击座置于轴心脚正后方,调剂高度约为膝盖与髋骨中心。

2. 双脚开立,脚跟对脚跟,出现外八状态,膝盖微弯。

3. 取球、挥臂、脱手、放松,动作一气呵成。澳门银河网址amyh的网站

留意:这是一个连贯动作,在履行时切忌分化动作,以免澳门银河网址amyh的网站恢回覆再起有姿势。

二、前导手(手套手)的运用

在传球时有没有发明戴手套那只手(以下称前导手)不知道该摆哪呢?!

有得人会用力过早提早开掉落,影响传球稳定性(如下图);

有得人则是僵持在身段左右,可惜了气力的运用(如下图),

前导手运用得好的可以增添球速以及投球的准确度,会使整体的动作更和谐流通。

以下供给一种改良前导手运用的措施:

8字丢球(以右手惯用手为例)

1. 正面面对传球目标,双脚打开,膝盖微弯,维持灵便的姿势,双手持球

2. 由非惯用手侧的屁股启动,画过胸前带至惯用手侧的澳门银河网址amyh的网站屁股,使前导手的肩膀与惯用手侧的髋骨采闭锁姿势,如图5。

3. 画8字的同时,双脚维持弹性,跟着上肢自然摆动澳门银河网址amyh的网站。

4. 当前导手的肩膀与惯用手侧的髋骨孕育发生角度差时,前导手往上收,扔掷手作出传球动作即可。

三、下肢的稳定性

传球除了上肢动作的流通性外,下肢的共同也是相称紧张的,分外是在脚步的位置,每一次脚步移动踩的偏向,都要朝传球的目标澳门银河网址amyh的网站走,并且要让双脚在身段的下方,维持平衡、脚步踩在精确的位置后再进行传球动作。

下肢的练习我们可以透过简单的下肢肌力练习来强化腿部的肌力,并且运用标示盘进行脚步的练习,让脚步习气踩在精确的位置,经过赓续反覆练习养整自然反射动作。

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