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03月18日作者:黑曼巴


你是不是还在为在排球场上拦网的几回再三掉败而认为烦恼?你知道吗?着实拦网也有独特的机会和手部动作以及随球动作,学会这些,你也可以成为排球场上的技巧达人!

拦网机会

起跳拦网的机会会受到一些身分的影响。在大年夜多半环境下,拦网队员应在对方攻手开始助跑筹备起新蒲京澳门app下载跳后,急速跳新蒲京澳门app下载起筹备拦网,但无意偶尔也必要一些调剂。

在判断起跳机会时,最紧张的是判断二传传球与球网的间隔。传球间隔球网越远,球的飞行光阴越长,是以队员在起跳前要等待的光阴也越长。

另一项影响拦网机会的身分是,自身的弹跳力与对方攻手之间的差距。假如对方显着比自己跳跃能力更强,则可以在对方起跳之后复兴跳,这样可以包管与其同时达到最高点。

手部动作

在成功移动至目标位置,膝盖弯曲筹备好起跳后,将双臂伸直,双手举偏激顶。手指充分舒展,拇指指向天花板,这样手指可以盘踞更多的空间。

当手指指尖比球网高时,将双部下压,经由过程球网上方平面,进入对方园地上空。肩膀向前使力,带动更多的肩部肌肉,使自己在向前伸手够球时能够维持拦网的稳定性。

当手掌超出球网上方时,应调剂手掌角度,向下压。当球与手臂打仗时,留意紧缩核心肌肉,以确保排球会被反弹回对方球场。拦网后,在身段着落时,要维持双臂伸直,并用双脚落地。

筹备

1. 做好起跳筹备。

2. 舒展肘枢纽关头。

3. 拇指朝上。

拦网

1. 起跳

2. 手掌前压,超出球网上方,伸向对方球场。

3. 肩膀向前用力。

4. 够球。

5. 手掌下压。

6. 击球。

随球动作

1. 维持双臂舒展。

2. 双脚落地。

3. 回到筹备位置,筹备进行下次拦网或进攻。

假如拦网成功,那么回到筹备位置,做好再次拦网的筹备。假如对方攻手避开了自己的拦击,将球击新蒲京澳门app下载入本方球场的后方,那么落地后迅速回身跑向3米线处,做好进攻的筹备。

假如排球触及本逝世后,仍旧向着本方球场飞去,则这次触球不算在3次触球内,且自己可以再次击球。

有效拦网

是否有人担心在拦网时无法做到使新蒲京澳门app下载自己的双手高于球网?纵然一名球员短缺跳跃的高度和速率,自己不能跳得足够高,却也同样可以进行有效拦网。

有效拦网的技术同样必要先条件到的步法和手部动作,只有一点差别在于选择有效拦网的环境下,双手不要伸向球网,新蒲京澳门app下载而是向后倾斜手掌,使其对向天花板,确保两个手掌必然要完全伸平。

这个技术基础上无法做到拦网直接得分,但这项技巧能够让你触及本应直接超出你的进攻球。经由过程触球,减慢球的速率,使后排队友更轻易进行一传。尤其是在对方攻手的击球高度或起跳存在掉误时,会使对方认为沮丧,影响后续比赛的心态。

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